thuocquy
15-01-2014, 04:41 PM
Yoga giam can (http://thuocgiamcanchinhhang.com/bai-tap-yoga-giam-can.html) bạn mong muốn có được một thân hình như mong đợi. Với yoga sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn mà không ngại các tác dụng của thuốc.
tap yoga giam can cho nu
Yoga là biện pháp giảm béo được nhiều chị em áp dụng
Trước khi đi ngủ, chị em có thể tranh thủ thời gian để thực hiện bài yoga giảm cân dành cho nữ dưới đây. Yoga là biện pháp giảm cân nhanh hiệu quả, giúp cơ thể cân đối khỏe mạnh và giúp đi sâu vào giấc ngủ hơn.
Bài tập yoga giảm cân 3 động tác dành cho nữ
tap yoga giam can cho nu1
Bài tập yoga dành cho nữ
Động tác 1: Nằm ngửa, 2 chân và 2 tay duỗi thẳng, 2 tay song song với cơ thể, 2 chân khép lại sát nhau. Từ từ nang 2 chân lên cao, duỗi thẳng, vuông góc với mặt đất. Kết hợp hít sâu. Từ từ thở ra và hạ 2 chân xuống chạm đất. Lặp đi lặp lại 15 lần
tap yoga giam can
Tập yoga giúp giảm cân và khỏe mạnh
Động tác 2: Ngồi thẳng, hai chân xếp bằng, 2 tay giơ lên cao, 2 bàn tay khép khít vào nhau. Từ từ đưa thân mình cúi xuống, đầu hướng về phía chân, cố gắng giữ cho thân và tay thẳng. Giữ tư thế trong 15 rồi lại từ từ nâng người lên. Lặp đi lặp lại 20 lần.
tap yoga giam can
Tập yoga giảm cân hiệu quả
Động tác 3: Ngồi thẳng, 2 chân xếp bằng, 2 tay để lên trên đầu gối. Từ từ đưa thân quay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, 2 tay chuyển dịch so le. Lặp đi lặp lại 20 lần.
Chúc các bạn thực hiện thành công!
tap yoga giam can cho nu
Yoga là biện pháp giảm béo được nhiều chị em áp dụng
Trước khi đi ngủ, chị em có thể tranh thủ thời gian để thực hiện bài yoga giảm cân dành cho nữ dưới đây. Yoga là biện pháp giảm cân nhanh hiệu quả, giúp cơ thể cân đối khỏe mạnh và giúp đi sâu vào giấc ngủ hơn.
Bài tập yoga giảm cân 3 động tác dành cho nữ
tap yoga giam can cho nu1
Bài tập yoga dành cho nữ
Động tác 1: Nằm ngửa, 2 chân và 2 tay duỗi thẳng, 2 tay song song với cơ thể, 2 chân khép lại sát nhau. Từ từ nang 2 chân lên cao, duỗi thẳng, vuông góc với mặt đất. Kết hợp hít sâu. Từ từ thở ra và hạ 2 chân xuống chạm đất. Lặp đi lặp lại 15 lần
tap yoga giam can
Tập yoga giúp giảm cân và khỏe mạnh
Động tác 2: Ngồi thẳng, hai chân xếp bằng, 2 tay giơ lên cao, 2 bàn tay khép khít vào nhau. Từ từ đưa thân mình cúi xuống, đầu hướng về phía chân, cố gắng giữ cho thân và tay thẳng. Giữ tư thế trong 15 rồi lại từ từ nâng người lên. Lặp đi lặp lại 20 lần.
tap yoga giam can
Tập yoga giảm cân hiệu quả
Động tác 3: Ngồi thẳng, 2 chân xếp bằng, 2 tay để lên trên đầu gối. Từ từ đưa thân quay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, 2 tay chuyển dịch so le. Lặp đi lặp lại 20 lần.
Chúc các bạn thực hiện thành công!