drspiller
22-10-2014, 04:31 PM
Theo nghiên cứu những người chưa có có kế hoạch giảm cân thường rất hay bỏ cuộc ngay trong quá trình giảm cân. Lý giải cho nguyên nhân đó chủ yếu có vài vấn đề sau:
>> Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/cach-giam-mo-bung-sau-sinh-hieu-qua.html)
Thứ nhất : Bạn chưa có một kế hoạch giảm cân tốt
http://4.bp.blogspot.com/-wBHSbaW8kgY/VC0SeJ-3FYI/AAAAAAAAAVw/fbTqPz290DY/s1600/dieu-tri-seo-lom-thanh-cong-3.jpg
Một kế hoạch giảm cân tốt hội tụ nhiều yếu tố,cả chủ quan và khách quan. Nếu bạn bước quá trình giảm cân mà bạn chưa thực sự có mục tiêu rõ ràng thì khác gì bạn đang đi lạc hướng.Vậy nếu bạn thực sự muốn giảm cân nhanh chóng và an toàn thì hãy chủ động tạo cho mình một kế hoạch hợp lý trước nhé.
Thứ hai : Tâm lý của bạn chưa được chuẩn bị tốt
Thường thì yếu tố tâm lý tới từ sự khách quan mà chúng ta khó có thể lường trước được. Tuy nhiên nếu bạn chuẩn bị tốt cho mình tâm lý để bước vào một cuộc chiến thì chắc chắn bạn đã có 30% yếu tố thành công.
Thứ ba : Thay đổi chế độ ăn uống quá khắt khe
Bạn muốn giảm béo,nhưng tự mình ép buộc mình trong một khuôn khổ cứng nhắc về dinh dưỡng thì điều này sẽ đi ngược lại kết quả bạn muốn. Nếu cơ thể không được cung cấp lượng calo tối thiểu sẽ trở nên mệt mỏi. Thường thì mệt mỏi ,buồn bã chân tay sẽ là liều thuộc kích thích bạn nhanh chóng bỏ cuộc. Những thực phẩm hàng ngày bạn vẫn có thể sử dụng,nhưng về lượng sẽ phải giảm dần theo thời gian. Nếu làm được như vậy bạn sẽ không phải dơi vào tình trọng thèm ăn,mà vẫn đảm bảo lượng calo tối thiểu cho sinh hoạt hàng ngày.
Tham khảo thêm : Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/theo-chuyen-gia-tim-cach-giam-mo-bung-nhanh-nhat-cho-nam.html) | Cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/soc-voi-cach-giam-mo-bung-cho-dan-van-phong.html)
>> Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/cach-giam-mo-bung-sau-sinh-hieu-qua.html)
Thứ nhất : Bạn chưa có một kế hoạch giảm cân tốt
http://4.bp.blogspot.com/-wBHSbaW8kgY/VC0SeJ-3FYI/AAAAAAAAAVw/fbTqPz290DY/s1600/dieu-tri-seo-lom-thanh-cong-3.jpg
Một kế hoạch giảm cân tốt hội tụ nhiều yếu tố,cả chủ quan và khách quan. Nếu bạn bước quá trình giảm cân mà bạn chưa thực sự có mục tiêu rõ ràng thì khác gì bạn đang đi lạc hướng.Vậy nếu bạn thực sự muốn giảm cân nhanh chóng và an toàn thì hãy chủ động tạo cho mình một kế hoạch hợp lý trước nhé.
Thứ hai : Tâm lý của bạn chưa được chuẩn bị tốt
Thường thì yếu tố tâm lý tới từ sự khách quan mà chúng ta khó có thể lường trước được. Tuy nhiên nếu bạn chuẩn bị tốt cho mình tâm lý để bước vào một cuộc chiến thì chắc chắn bạn đã có 30% yếu tố thành công.
Thứ ba : Thay đổi chế độ ăn uống quá khắt khe
Bạn muốn giảm béo,nhưng tự mình ép buộc mình trong một khuôn khổ cứng nhắc về dinh dưỡng thì điều này sẽ đi ngược lại kết quả bạn muốn. Nếu cơ thể không được cung cấp lượng calo tối thiểu sẽ trở nên mệt mỏi. Thường thì mệt mỏi ,buồn bã chân tay sẽ là liều thuộc kích thích bạn nhanh chóng bỏ cuộc. Những thực phẩm hàng ngày bạn vẫn có thể sử dụng,nhưng về lượng sẽ phải giảm dần theo thời gian. Nếu làm được như vậy bạn sẽ không phải dơi vào tình trọng thèm ăn,mà vẫn đảm bảo lượng calo tối thiểu cho sinh hoạt hàng ngày.
Tham khảo thêm : Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/theo-chuyen-gia-tim-cach-giam-mo-bung-nhanh-nhat-cho-nam.html) | Cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/soc-voi-cach-giam-mo-bung-cho-dan-van-phong.html)