socialnv112
10-08-2015, 10:00 AM
Người chồng nào cũng muốn vợ của mình luôn xinh đẹp. Một vóc dáng thon gọn sẽ là bí quyết để người phụ nữ duy trì ngọn lửa hạnh phúc trong cuộc sống gia đình.
Bác sĩ chia sẻ làm cách nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/bac-si-chia-se-lam-cach-nao-de-giam-mo-bung-nhanh-nhat.html)
Kiểm soát cân nặng để có vóc dáng thon gọn và sống khỏe.
Ở một khía cạnh khác, vóc dáng còn phản ánh tình trạng sức khỏe của cơ thể. Khối mỡ trắng tích tụ quá mức tại các cơ quan gây ra cho phụ nữ nhiều vấn đề như rạn da, tim mạch, xương khớp, rối loạn nội tiết dẫn đến dễ bị lãnh cảm, mất kinh, khó có thai, đẻ khó, vô sinh và nhiều bệnh ung thư phổ biến... Một nghiên cứu mới đây tại Anh đã chỉ ra rằng, khi tăng một size váy trong vòng 10 năm là phụ nữ đã tăng nguy cơ mắc ung thư vú đến 33% so với người bình thường. Các nghiên cứu trước đó cũng đã kết luận nếu giảm 5kg trong 10 năm thì nguy cơ thoái hóa khớp gối sẽ giảm 50% hay người có vòng eo bình thường giảm được 1,5 lần nguy cơ nhồi máu cơ tim so với người có vòng eo vượt chuẩn. Do vậy, kiểm soát cân nặng là chìa khóa để sống khỏe. Từ đó phụ nữ mới có điều kiện phát huy hết năng lực của mình trong mọi việc, tận hưởng trọn vẹn hạnh phúc bên những người thương yêu.
Tìm lời giải đáp giảm béo bụng bằng cách nào (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/di-tim-cau-tra-loi-giam-mo-bung-bang-nhung-cach-nao.html)
Tìm lại vóc dáng cho yêu thương
Qua tiếp xúc với hàng trăm người mắc thừa cân – béo phì, chúng tôi nhận thấy có muôn vàn lý do, mục đích thôi thúc phụ nữ giảm cân. Đó là quyết tâm xóa bỏ biệt danh “Thư béo” của một nữ sinh trung học, là ao ước mặc thật đẹp chiếc áo dài cưới trong ngày trọng đại hay giảm cân để... giữ chồng. Đặc biệt, nhiều chị em quyết tâm giảm cân để có thể đón nhận thiên chức làm mẹ sau thời gian dài muộn đường con cái do cơ thể quá khổ... Tất cả những lý do trên đều chính đáng và rất đáng trân trọng.
Từ xưa tới nay, vì câu nói “nhất dáng nhì da” mà chị em đã lao tâm khổ tứ cho một thân hình cân đối. Trên thực tế, ngoại hình góp phần không nhỏ trong đời sống người phụ nữ. Với một vóc dáng thon gọn, phái nữ thêm tự tin, năng động, cởi mở trong các mối quan hệ gia đình và xã hội, đồng thời trở nên đẹp hơn trong mắt người yêu thương.
“3 nguyên tắc vàng” – người bạn đồng hành của phụ nữ
Chính vì lứa tuổi nào cũng có thể mắc thừa cân – béo phì nên việc kiểm soát cân nặng cần được xem là một hành trình và cần được tiến hành liên tục, kiên trì. 3 nguyên tắc vàng gồm dinh dưỡng phù hợp, tăng cường vận động và sử dụng tinh chất thiên nhiên giúp người thừa cân béo phì, đặc biệt là phụ nữ tìm lại vóc dáng thon gọn đồng thời nâng cao sức khỏe toàn thân.
Theo nguyên tắc dinh dưỡng phù hợp, người muốn giảm cân không cần kiêng khem quá mức bởi cơ thể luôn cần năng lượng cho các hoạt động hàng ngày, nhưng cũng không nên mất kiểm soát trong chuyện ăn uống. Một chế độ dinh dưỡng đáp ứng 30Kcal/kg cân nặng trong đó cân đối các nhóm dưỡng chất (chất bột – đường, chất đạm, chất béo) và tăng cường rau xanh trong bữa ăn hàng ngày được khuyến cáo là hợp lý. Cần hạn chế thức ăn nhiều chất béo, chất cồn, chất kích thích... bởi đây là nhóm thực phẩm nhiều năng lượng dễ làm tích tụ mỡ trắng quá mức khiến “hỏng dáng” và gây nhiều bệnh tật kèm theo.
Lấy lại eo thon bằng cách giảm béo bụng cho dân văn phòng (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/giam-beo-bung-cho-dan-van-phong-lay-lai-eo-thon-dang-dep.html)
Song song với dinh dưỡng, vận động luôn được đề cao bởi không chỉ giúp tiêu hao lượng calo dư thừa, giữ dáng thon gọn mà còn giúp lưu thông máu, tăng cường chức năng hô hấp và giảm áp lực lên xương khớp, tốt cho sức khỏe toàn thân. Phụ nữ nên chọn môn thể thao yêu thích và phù hợp như đi bộ, đi xe đạp, yoga… đồng thời kiên trì tập luyện 30 phút/lần, 5 lần tập/tuần.
Bác sĩ chia sẻ làm cách nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/bac-si-chia-se-lam-cach-nao-de-giam-mo-bung-nhanh-nhat.html)
Kiểm soát cân nặng để có vóc dáng thon gọn và sống khỏe.
Ở một khía cạnh khác, vóc dáng còn phản ánh tình trạng sức khỏe của cơ thể. Khối mỡ trắng tích tụ quá mức tại các cơ quan gây ra cho phụ nữ nhiều vấn đề như rạn da, tim mạch, xương khớp, rối loạn nội tiết dẫn đến dễ bị lãnh cảm, mất kinh, khó có thai, đẻ khó, vô sinh và nhiều bệnh ung thư phổ biến... Một nghiên cứu mới đây tại Anh đã chỉ ra rằng, khi tăng một size váy trong vòng 10 năm là phụ nữ đã tăng nguy cơ mắc ung thư vú đến 33% so với người bình thường. Các nghiên cứu trước đó cũng đã kết luận nếu giảm 5kg trong 10 năm thì nguy cơ thoái hóa khớp gối sẽ giảm 50% hay người có vòng eo bình thường giảm được 1,5 lần nguy cơ nhồi máu cơ tim so với người có vòng eo vượt chuẩn. Do vậy, kiểm soát cân nặng là chìa khóa để sống khỏe. Từ đó phụ nữ mới có điều kiện phát huy hết năng lực của mình trong mọi việc, tận hưởng trọn vẹn hạnh phúc bên những người thương yêu.
Tìm lời giải đáp giảm béo bụng bằng cách nào (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/di-tim-cau-tra-loi-giam-mo-bung-bang-nhung-cach-nao.html)
Tìm lại vóc dáng cho yêu thương
Qua tiếp xúc với hàng trăm người mắc thừa cân – béo phì, chúng tôi nhận thấy có muôn vàn lý do, mục đích thôi thúc phụ nữ giảm cân. Đó là quyết tâm xóa bỏ biệt danh “Thư béo” của một nữ sinh trung học, là ao ước mặc thật đẹp chiếc áo dài cưới trong ngày trọng đại hay giảm cân để... giữ chồng. Đặc biệt, nhiều chị em quyết tâm giảm cân để có thể đón nhận thiên chức làm mẹ sau thời gian dài muộn đường con cái do cơ thể quá khổ... Tất cả những lý do trên đều chính đáng và rất đáng trân trọng.
Từ xưa tới nay, vì câu nói “nhất dáng nhì da” mà chị em đã lao tâm khổ tứ cho một thân hình cân đối. Trên thực tế, ngoại hình góp phần không nhỏ trong đời sống người phụ nữ. Với một vóc dáng thon gọn, phái nữ thêm tự tin, năng động, cởi mở trong các mối quan hệ gia đình và xã hội, đồng thời trở nên đẹp hơn trong mắt người yêu thương.
“3 nguyên tắc vàng” – người bạn đồng hành của phụ nữ
Chính vì lứa tuổi nào cũng có thể mắc thừa cân – béo phì nên việc kiểm soát cân nặng cần được xem là một hành trình và cần được tiến hành liên tục, kiên trì. 3 nguyên tắc vàng gồm dinh dưỡng phù hợp, tăng cường vận động và sử dụng tinh chất thiên nhiên giúp người thừa cân béo phì, đặc biệt là phụ nữ tìm lại vóc dáng thon gọn đồng thời nâng cao sức khỏe toàn thân.
Theo nguyên tắc dinh dưỡng phù hợp, người muốn giảm cân không cần kiêng khem quá mức bởi cơ thể luôn cần năng lượng cho các hoạt động hàng ngày, nhưng cũng không nên mất kiểm soát trong chuyện ăn uống. Một chế độ dinh dưỡng đáp ứng 30Kcal/kg cân nặng trong đó cân đối các nhóm dưỡng chất (chất bột – đường, chất đạm, chất béo) và tăng cường rau xanh trong bữa ăn hàng ngày được khuyến cáo là hợp lý. Cần hạn chế thức ăn nhiều chất béo, chất cồn, chất kích thích... bởi đây là nhóm thực phẩm nhiều năng lượng dễ làm tích tụ mỡ trắng quá mức khiến “hỏng dáng” và gây nhiều bệnh tật kèm theo.
Lấy lại eo thon bằng cách giảm béo bụng cho dân văn phòng (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/giam-beo-bung-cho-dan-van-phong-lay-lai-eo-thon-dang-dep.html)
Song song với dinh dưỡng, vận động luôn được đề cao bởi không chỉ giúp tiêu hao lượng calo dư thừa, giữ dáng thon gọn mà còn giúp lưu thông máu, tăng cường chức năng hô hấp và giảm áp lực lên xương khớp, tốt cho sức khỏe toàn thân. Phụ nữ nên chọn môn thể thao yêu thích và phù hợp như đi bộ, đi xe đạp, yoga… đồng thời kiên trì tập luyện 30 phút/lần, 5 lần tập/tuần.