Chuyển động từ gót chân đến ngón chân

[huytho91]

PHẦN 1: NÂNG CAO KỸ THUẬT:
1. Đi từng bước nhỏ:

Tập đi trên giày cao gót giày thể thao nữ đế cao hà nội (http://pega88.com/)không giống như việc bạn tập đi khi còn là một đứa trẻ, vì vậy bạn cần phải làm một số điều mà bạn cho là khác thường: bước nhỏ, bước chậm, đừng cong đầu gối quá nhiều như khi bạn đi bộ bình thường. Bước đi trên giày cao gót thường rút ngắn sải chân của bạn lại, gót giày càng cao, bước đi của bạn càng ngắn. Đừng cố gắng sải rộng bước chân, hãy bước đi một cách thanh nhã sẽ làm bạn trông tự nhiên hơn.

buoc-di-tren-giay-cao-got-dung-cach

2. Chuyển động từ gót chân đến ngón chân:

Mục đích chính là để đi bộ một cách bình thường nhất có thể trên giày cao gót. Khi đi bộ chân trần trong nhà, có bao giờ bạn di chuyển bằng cách đặt toàn bộ bàn chân xuống sàn hay không? Hay bạn thường đặt gót chân xuống trước rồi mới đến ngón chân? Giày cao gót cũng đi tương tự như thế.

Hãy đặt gót chân xuống trước, rồi tiếp đất hoàn toàn bằng ngón chân. Sau đó, khi trọng lượng đã đặt hoàn toàn trên bàn chân, thay đổi trọng lượng về phía trước, nhấc gót lên trước, đẩy mũi chân nhấc lên tiến về trước cho các bước tiếp theo.

buoc-di-tren-giay-cao-got-dung-cach

3. Điều chỉnh tư thế của bạn:

Đi vững trên giày cao gót phụ thuộc rất nhiều vào tư thế đúng. Nếu cơ thể bạn lúc lắc khi di chuyển, sẽ đánh mất cái nhìn thoải mái và tự tin. Để có được một tư thế hoàn hảo:

+ Giữ đầu của bạn thẳng đứng, đầu và cột sống hợp thành một đường thẳng, cằm song song với sàn nhà. Tránh nhìn xuống khi đi giày cao gót.

+ Để hai tay thoải mái ở hai bên, đung đưa cánh tay một chút khi đi bộ để giữ thăng bằng.

+ Giữ cơ bụng về phía cột sống, điều này giúp bạn đứng thẳng hơn và nhìn vòng hai cũng sẽ đẹp hơn.

+ Hơi gập đầu gối khi bước đi.

buoc-di-tren-giay-cao-got-dung-cach

4. Tưởng tượng đang đi dọc trên một ranh giới:

Cách tốt nhất để làm chủ bước chân trong khi đi bộ trên giày cao gót là tưởng tượng bạn đang đi trên đường thẳng hoặc một sợi dây thừng.

+ Một bàn chân đặt xuống trước, cách bàn chân còn lại một khoảng trên một đường thẳng, các ngón chân đưa thẳng về phía trước. Để đi được thẳng thì bạn phải mất một khoảng thời gian luyện tập.

+ Theo dõi một số video hướng dẫn và cố gắng mô phỏng lại. Tuy nhiên, các mô hình sàn catwalk lý tưởng hoá việc đi bộ, vì vậy áp dụng vào thực tế bạn không cần quá nghiêm khắc như vậy.

5. Thực hành mang giày cao gót xung quanh nhà:

Mang giày cao gót mới xung quanh nhà một ngày trước khi bạn mang nó ra đường. Điều này không chỉ cho phép bạn quen với đôi giày đó, mà còn làm nhám đế giày, hạn chế trơn trượt. Hãy tập trước tất cả các động tác mà bạn thường làm khi đi bộ: đi, dừng lại, đi vòng quanh, xoay người…

buoc-di-tren-giay-cao-got-dung-cach

6. Làm nhám gót giày:

Chỉ cần đi lại xung quanh nhà giày thể thao tăng chiều cao (http://pega88.com/p/wedge-sneakers/giay-nu-tang-chieu-cao-bong-bac)là đã đủ để làm nhám gót giày, bạn cũng có thể thử thêm những cách sau:

+ Đi trên các bề mặt khác nhau: sàn nhà lát gach trơn trượt, thảm, sàn gỗ…

+ Nhảy: nếu bạn đang có kế hoạch mang giày cao gót đến một câu lạc đêm hay một bữa tiệc, hãy tập nhảy với đôi giày trước ở nhà.

+ Đi bộ lên xuống cầu thang. Đây là một kỹ năng mà bạn chắc chắn muốn làm chủ. Đặt toàn bộ bàn chân trên cầu thang mỗi bước đi xuống, nhưng chỉ cần đặt đế giày ở vị trí lòng bàn chân lên bậc thang khi đi lên.

+ Mang giày nhiều cũng giúp cho gót chân quen với chất liệu và độ cứng giày, tránh sưng phông ở gót chân.

7. Mang giày cao gót đi ra ngoài:

Đi giày cao gót ra ngoài rất khác khi ta mang giày trong nhà. Nếu không có lớp đệm mềm của thảm, sự bằng phẳng của sàn gỗ, thì đi giày cao gót có thể khó hơn 10 lần

[trkient8]

Doanh nghiệp Việt cần tư duy tiếp cận thị trường hàng tỷ người!
Qua khảo sát, 52% doanh nghiệp Thái Lan khi được hỏi về TPP đã trả lời đó là cơ hội thị trường 900 triệu dân của ASEAN, nhưng có tới 60% doanh nghiệp vừa và nhỏ ít quan tâm và không biết hiệp định thương mại tự do sẽ ảnh hưởng thế nào đến doanh nghiệp.

Đối thoại với DN trong diễn đàn CEO Việt Nam 2015, ông Trần Tuấn Anh, Thứ trưởng Bộ Công thương đánh giá: "Dù rất nhiều số lượng thống kê cho thấy rất ít DN quan tâm đến TPP, nhưng rất nhiều DN xuất nhập khẩu hiểu rõ vấn đề này và có sự tăng trưởng rõ rệt trong bối cảnh hội nhập. Đến 2018, VN phải dỡ bỏ tất cả các hàng rào thuế quan, chúng ta đã hội nhập toàn cầu rồi dù muốn hay không, phải nghĩ đến thách thức lớn hơn cả 900, đó là thị trường cả tỷ người của thế giới, với hàng loạt hiệp định khác đang chuẩn bị ký kết.

http://imagizer.imageshack.us/v2/670x350q90/537/9c33bg.jpg

Ngành công nghiệp ô tô, công nghiệp mía đường, chăn nuôi, chế biến nông sản đến 2018 sẽ chịu thách thức lớn nếu chúng ta không đổi mới công nghệ. Các ưu đãi của Chính phủ phải thực thi trong cam kết của hội nhập. Chính phủ phải hỗ trợ DN trong việc tạo lập môi trường kinh doanh minh bạch, hướng tới tương lai chứ không chỉ là giải quyết hiện tại, cải cách DN Nhà nước, cải cách hành chính, hoàn thiện môi trường đầu tư. Vai trò của Nhà nước phải làm tốt nhiệm vụ điều phối chung. Hạn chế lớn nhất hiện nay chính là công tác chuyen phat nhanh tu Thai Lan (http://conthoi.vn/dich-vu-gui-hang-tu-tp-hcm-di-thai-lan-gia-re/)của chính phủ trong hội nhập đến cộng đồng DN và người dân nói chung”

Nhấn mạnh sự thay đổi quyết định chính là tư duy, tầm nhìn, ông Phạm Phú Ngọc Trai cho biết: “Chúng ta đang ở một hòn đảo, ngoài kia là biển khơi, không còn cách nào khác chúng ta phải làm việc chăm chỉ hơn, thông minh hơn, và làm khác đi. Một thời gian rất dài chuyển đổi từ kinh tế bao cấp sang hội nhập, tư duy cho và nhận của bao cấp vẫn ảnh hưởng nặng nề. Nhà nước cần phải quan tâm hơn nữa vào sự đóng góp của kinh tế tư nhân. Đừng tạo ra sự ỷ lại của các DN Nhà nước. Nói cải cách, coi kinh tế tư nhân là dẫn đầu trong cấu trúc của nền kinh tế, phải có chính sách để hỗ trợ nó chứ. Có đại diện Bộ Tư pháp và Bộ Công thương ngồi đây, phải có kiến nghị cụ thể cho chính phủ để có được những chính sách phù hợp”

Chị Cao Ngọc Dung, Tổng giám đốc PNJ cho biết: “ Hầu như ASEAN vẫn ở đâu xa lắm, sự tuyên truyền cho DN hiểu mình đang ở đâu trong cộng đồng lớn vẫn còn rất mơ hồ. Nếu các hiệp hội hoạt động mạnh sẽ giúp cho DN thấy được những nguy cơ trong hội nhập. Với PNJ, tư duy 600 đã có từ lâu, mặc dù sản lượng xuất khẩu không lớn, nhưng các nhà cung cấp của chúng tôi là ở ngoài VN. Xuất phát từ 20 năm trước các nhà xuất khẩu đã quan tâm đến thị trường 60 này. Nhờ kiểm soát được thị trường nội địa, PNJ đã bước ra thế giới bằng con đường tiểu ngạch. Đây là cơ hội lớn nếu chúng ta biết định hướng đúng. Lo nhưng đừng có sợ, vì người VN rất cần cù, trình độ của những người trí thức trẻ cạnh tranh được với khu vực. Tuy nhiên nếu không bình tâm để xây dựng chiến lược đúng, giữ được thị phần nội địa mà chỉ ngồi đó lo lắng thì đó mới chính là nguy cơ”

Nhìn vào những thách thức lớn về chiến lược, nguồn vốn, quản trị, nhân tài, kết nối và tạo mạng lưới… bà Cao Ngọc Dung nhấn mạnh thách thức lớn nhất với DN là thiếu chiến lược, thiếu nhân tài. “Làm sao cho nhân tàì của mình gắn bó, có trình độ theo kịp thế giới, phải có chế độ đào tạo thường xuyên và xây dựng văn hóa riêng biệt”, bà Dung nói

Ông Hans Paul Burkner cũng nhấn mạnh vấn đề con người: “Vấn đề ở đây là hãy thực tế hơn một chút. Phải hiểu năng lực, vị thế, cơ hội của mình để có hành động cụ thể. Phải biết mình ở đâu trong thị trường hàng tỷ người, và tập trung vào thế mạnh của mình. Thế mạnh cạnh tranh phụ thuộc vào chính DN, để làm sao có sản phẩm tốt hơn. Làm sao huy động được tất cả mọi nguồn lực để cung cấp những sản phẩm tốt nhất cho thị trường ASEAN. Tôi nghĩ điều quan trọng nhất là con người, nếu có chiến lược tốt mà không có đội ngũ con người sẽ không thể thành công. Bài học của Hy Lạp vẫn còn nóng hổi tính thời sự”.

Nguồn: bizlive.vn