xomthulo
05-12-2015, 10:33 AM
Mọi người khi mới chơi bộ môn bóng bàn chắc chắn sẽ chẳng thể đánh những pha bóng như ý muốn , vì thế cần phải có một thời gian luyện tập mới có xác xuất nâng cao được khả năng chơi bóng của chính mình lên được. Bóng bàn là một môn đối kháng 2 bên thi đấu với nhau vậy làm sao có thể tập luyện khi chỉ có 1 mình. Dưới đây tôi xin hướng dẫn một số phương pháp luyện tập bóng bàn đơn thân tại nhà hoặc những phòng tập bóng bàn.
1. Phát bóng 1 mình
Không có bạn chơi cùng nhưng ta vẫn có thể tập luyện phát bóng , học cách giao bóng hiệu quả. Công cụ cần có là một tấm bia, các vật làm bia, vật đích được gắn, được xếp ở phía đầu bàn bên , một số bóng và vợt bóng bàn. Bạn bắt đầu tập luyện bằng cách phát bóng sao cho đúng đích. Mục đích của việc tập tành là nâng cao khả năng phát bóng của bạn.
http://1.bp.blogspot.com/-UH-_DKsukjs/VlfWiGS_QpI/AAAAAAAAABg/SbMjF67x2Fc/s640/video-game-bong-ban-cuc-dinh-da-xuat-hien-tren-android.jpg
2. Phương pháp đánh bóng bật tường.
Với biện pháp tập này bạn có khả năng 1 mình chơi bóng để tập tành các cách phát bóng về bên đối phương sao cho hiệu quả. Dụng cụ Bạn cần là 1 bàn bóng bàn , loại có khả năng gấp như mẫu bàn bóng bàn Thiên Trường MDF 25 ly để có thể tạo ra “tường” bật cho bóng trong lúc tập tành. Các phương pháp giao bóng khi tập luyện nhuần nhuyễn đó có khả năng là những cú ăn điểm trực tiếp trong thi đấu hoặc làm cho đối thủ thấy bất ngờ với những đường bóng xoáy.
http://1.bp.blogspot.com/-d5KpAEneXcg/VlfWiTt17EI/AAAAAAAAABo/o8FKGLmL15A/s640/huong-dan-choi-bong-ban-mot-minh11.jpg
Với phương pháp bật tường không chỉ giúp bạn tập luyện phát bóng mà có thể tăng khả năng khống chế bóng bật ngược lại. Việc khống chế bóng bật tường là rất khó vì đường bóng đi là rất khó chịu, nó không đi theo một quy trình hay một đường nào hết bởi khi bạn tạo lực không đều vào bóng , trái bóng bấy giờ có thể bất ngờ bật lại với tốc độ khác nhau làm cho bạn khó mà chống đỡ được. Việc này sẽ giúp bạn có phản ứng với trái bóng nhanh hơn sau một thời gian tập luyện. Tập luyện bóng đập tường nhiều khi cũng làm cho bạn thấy khó chịu.
3. Máy bắn bóng bàn.
https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fmedia.bizwebmedia.net%2F%2F sites%2F126679%2Fdata%2Fimages%2F2015%2F7%2F090621 8may_ban_bong_ban_oukei_tw2700v1.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*
Với sự phát triển của công nghệ bây giờ con người được hỗ trợ tối đa trong mọi việc nhất là trong luyện tập thể dục thể thao. Bộ môn bóng bàn bây giờ đã có những công nghệ đột phá mới để hỗ trợ, bạn có thể mua cho mình một chiếc máy bắn bóng bàn để nâng cao khả năng đối kháng của mình. Các bài tập dạng này sẽ giúp bạn nâng cao khả năng đánh bóng toàn diện của bản thân mình bởi máy bắn bóng có các thông số có khả năng đổi thay sao cho phù hợp với khả năng của bản thân nhất. Máy có tốc độ bắn bóng là khá lớn từ 30 cho đến 100 bóng hoặc nhiều hơn số bóng văng ra trên 1 phút với việc có tần suất bắn bóng cao như vậy người chơi có khả năng sẽ rất khó nhọc trong quá trình tập luyện nhưng bù lại đó là phương pháp tập luyện tối ưu cho bản thân mình để nâng cao năng lực.
1. Phát bóng 1 mình
Không có bạn chơi cùng nhưng ta vẫn có thể tập luyện phát bóng , học cách giao bóng hiệu quả. Công cụ cần có là một tấm bia, các vật làm bia, vật đích được gắn, được xếp ở phía đầu bàn bên , một số bóng và vợt bóng bàn. Bạn bắt đầu tập luyện bằng cách phát bóng sao cho đúng đích. Mục đích của việc tập tành là nâng cao khả năng phát bóng của bạn.
http://1.bp.blogspot.com/-UH-_DKsukjs/VlfWiGS_QpI/AAAAAAAAABg/SbMjF67x2Fc/s640/video-game-bong-ban-cuc-dinh-da-xuat-hien-tren-android.jpg
2. Phương pháp đánh bóng bật tường.
Với biện pháp tập này bạn có khả năng 1 mình chơi bóng để tập tành các cách phát bóng về bên đối phương sao cho hiệu quả. Dụng cụ Bạn cần là 1 bàn bóng bàn , loại có khả năng gấp như mẫu bàn bóng bàn Thiên Trường MDF 25 ly để có thể tạo ra “tường” bật cho bóng trong lúc tập tành. Các phương pháp giao bóng khi tập luyện nhuần nhuyễn đó có khả năng là những cú ăn điểm trực tiếp trong thi đấu hoặc làm cho đối thủ thấy bất ngờ với những đường bóng xoáy.
http://1.bp.blogspot.com/-d5KpAEneXcg/VlfWiTt17EI/AAAAAAAAABo/o8FKGLmL15A/s640/huong-dan-choi-bong-ban-mot-minh11.jpg
Với phương pháp bật tường không chỉ giúp bạn tập luyện phát bóng mà có thể tăng khả năng khống chế bóng bật ngược lại. Việc khống chế bóng bật tường là rất khó vì đường bóng đi là rất khó chịu, nó không đi theo một quy trình hay một đường nào hết bởi khi bạn tạo lực không đều vào bóng , trái bóng bấy giờ có thể bất ngờ bật lại với tốc độ khác nhau làm cho bạn khó mà chống đỡ được. Việc này sẽ giúp bạn có phản ứng với trái bóng nhanh hơn sau một thời gian tập luyện. Tập luyện bóng đập tường nhiều khi cũng làm cho bạn thấy khó chịu.
3. Máy bắn bóng bàn.
https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fmedia.bizwebmedia.net%2F%2F sites%2F126679%2Fdata%2Fimages%2F2015%2F7%2F090621 8may_ban_bong_ban_oukei_tw2700v1.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*
Với sự phát triển của công nghệ bây giờ con người được hỗ trợ tối đa trong mọi việc nhất là trong luyện tập thể dục thể thao. Bộ môn bóng bàn bây giờ đã có những công nghệ đột phá mới để hỗ trợ, bạn có thể mua cho mình một chiếc máy bắn bóng bàn để nâng cao khả năng đối kháng của mình. Các bài tập dạng này sẽ giúp bạn nâng cao khả năng đánh bóng toàn diện của bản thân mình bởi máy bắn bóng có các thông số có khả năng đổi thay sao cho phù hợp với khả năng của bản thân nhất. Máy có tốc độ bắn bóng là khá lớn từ 30 cho đến 100 bóng hoặc nhiều hơn số bóng văng ra trên 1 phút với việc có tần suất bắn bóng cao như vậy người chơi có khả năng sẽ rất khó nhọc trong quá trình tập luyện nhưng bù lại đó là phương pháp tập luyện tối ưu cho bản thân mình để nâng cao năng lực.