5 loại Vitamin điều trị mụn nhanh – Bắt đầu tìm hiểu thêm để lên kế hoạch cho mình một thực đơn thực phẩm vừa ngon vừa hiệu quả trong thời gian trị liệu và phòng tránh mụn tái phát.
Mụn trứng cá được xem là một trong những bệnh gặp nhiều trên da mặt, cùng với việc làm cho gương mặt xấu xí mà mụn còn ảnh hưởng hết sức lớn tơi tam trạng những người bị mụn nhọt. Để có thể trị mụn nhọt quả thật không dễ do nguyên nhân bị mụn khá đa dạng, nhiều trường hợp là do nhân tố bên trong và bên ngoài ảnh hưởng lên.
Trong bài viết làm đẹp dưới đây, Trang Hà Beauty sẽ giúp phái đẹp tăng cường mức đề kháng của làn da bằng 5 loại Vitamin tốt nhất có trong các món ăn mỗi ngày. Hãy cung cấp chúng vào bữa ăn dinh dưỡng mỗi ngày để có thể “giải cứu” da khỏi các mụn nhọt rắc rối nhé!
1. Vitamin A
Vitamin A luôn có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh, củng cố màng nhầy và đào thải nhiều cặn bẩn ra khỏi cơ thể. Loại vitamin này cũng có khả năng trị mụn hiệu quả bằng cách giảm bớt số lượng dầu sinh ra đồng thời tăng các mô tế bào bảo vệ làn da.
Vitamin A ở dạng tự nhiên vẫn hay có ở trong nhiều dạng thực phẩm như: rau củ (khoai lang, cà rốt, ớt đỏ, bí đỏ, đậu Hà Lan…), hoa quả (xoài, đủ đủ, đào, dưa đỏ…), trứng, sữa tươi nguyên kem, bơ thực vật, hải sản, thịt bò…
2. Vitamin B2 ( Riboflavin )
Đặc tính của loại Vitamin này sẽ luôn hoạt động tốt nếu mọi người kết hợp nó cùng với Vitamin A và nó chính là loại Vitamin có thể hỗ trợ trị mụn tốt nhất. Ngoài ra, nếu sử dụng nhiều món ăn giàu Vitamin B2, cả tóc và móng tay của chúng ta chắc chắn sẽ được tốt hơn nhiều.
Thông tin thêm cho bạn là B2 không dễ dàng bị biến mất trong quá trình đun nấu tuy thế rất dễ bị tan ra bên trong nước do đó có thể những chất bổ dưỡng sẽ bị giảm nhiều nếu đểsôi và ngâm lâuquá lâu. Cách tốt nhất chính là chúng ta nên lựa chọn những loại dùng để ăn sống mà không phải tốn công xào nấu. Nên dùng đúng cách để Vitamin giúp trị mụn hiệu quả nhất nhé!
Những thức ăn có loại vitamin này như là: trái cây (chuối, sung, táo, lê…); thịt (thịt lợn, thịt gà, cá trích, dầu cá hồi, tôm cua…); một vài loại hạt (đậu nành, yến mạch, hướng dương…)…
3. Vitamin B6
Vitamin B6 tan ra ở trong nước chính là cách trị sạch mụn hiệu quả. Tuy nhiên, sử dụng nhiều quá có thể xảy ra nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng. Vậy nên, bạn nên tìm hiểu ý kiến bác sĩ nếu có ý định dùng chúng. Ngoài ra, B6 còn giúp làm mờ các vi khuẩn nguy hiểm gây độc ở da.
Món ăn có nhiều Vitamin B6 chẳng hạn như: gạo, lúa mì, thảo mộc, cá ngừ (nấu chín), thịt lợn, thịt gà, thịt bò nạc, chuối, bơ, rau xà lách…
4. Viamin C
Song song với nhiều tác dụng tăng cường miễn dịch, bảo vệ chống nhiễm trùng, ngăn ngừa tích tụ chất béo, giảm thiểu tổn thương tế bào, vitamin C có khả năng giúp đỡ trị mụn nhanh. Vitamin C hữu ích trong sản sinh collagen và tống khứ nhiều chất độc ra khỏi cơ thể chúng ta. Các bạn có thể lựa chọn thuốc uống chứa vitamin C hay là sử dụng kết hợp cùng với những loại dưỡng chất bổ dưỡng khác ví dụ như kali, kẽm và canci để chắc chắn có sắc da trẻ đẹp.
Chị em phụ nữ có thể chọn cách bổ sung loại vitamin này bằng nhiều món ăn chẳng hạn như: ớt chuông, ổi, kiwi, các loại quả mọng nước (việt quất, dâu tằm, phúc bồn tử…), những loại trái dạng múi (cam, quýt, chanh, bưởi); một số loại rau ăn màu sắc xanh thẫm…
5. Vitamin E
Nếu nói đến cách nuôi dưỡng và làm đẹp da, thật thiếu sót nếu như không đề cập tới dưỡng chất Vitamin E. Công dụng của vitamin E quả thật rất tốt, đó là dưỡng chất có công dụng chống oxy hóa mạnh và có vị trí cần thiết như là một thành phần đẩy lùi quá trình lão hóa. Lưu ý thêm, trong nhiều tác dụng đấy thành phần vitamin E còn có thể trị sẹo mụn, vết thâm mụn rất an toàn và hiệu quả nhanh bậc nhất hiện nay.
Chị em có khả năng chọn chế biến các món ăn nhiều chất bổ dưỡng Vitamin E vừa an toàn vừa đảm bảo tốt cho da chẳng hạn như là hạnh nhân, củ cải, hạt dẻ, rau cải xanh, rau bina, dầu thực vật, bơ thực vật, bông cải xanh, quả mơ sấy, khoai môn, kiwi và xoài, đu đủ, quả bơ, cà chua…
Mụn chính là một ám ảnh cực lớn mà bất cứ ai trong số chúng ta đều mong muốn tránh xa. Nếu như các bạn đang gặp các rắc rối bởi vì mụn, thì bên cạnh việc hợp lý trong chế độ ăn uống và sinh hoạt, cần tìm mua một loại kem trị mụn hiệu quả.
Đọc thêm
Những loại Vitamin giải cứu làn da mụn cực tốt