Giữ dáng cực chuẩn với quả mâm xôi

[samtdo0206]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

nguồn: http://giambeobung.vn/tin-tuc/giu-da...oi-qua-mam-xoi

Quả mâm xôi là trái cây nhỏ tinh tế mà rất ít calo, ít chất béo và nhiều chất xơ. Nó chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Đặc biệt, nó có tác dụng tăng cường tiêu hóa, bảo vệ chống lại một số bệnh tật và hỗ trợ trong việc giảm cân.

Quả mâm xôi rất giàu anthcyanins. Anthcyanins giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và nấm trong đường tiêu hóa và cũng có tác dụng tốt cho tim mạch trí não.

Giảm cân với quả mâm xôi


Cách giảm béo hiệu quả với trái mâm xôi
Lượng calo thấp và hàm lượng chất xơ cao trong quả mâm xôi có thể là một sự lựa chọn sạch cho chế độ ăn uống của bạn. Đặc biệt, nếu bạn đang nạm để giảm béo. Trái cây là thực phẩm có năng lượng thấp có tức thị nó cung cấp ít calo hơn. Nước, chất xơ và hàm lượng chất béo xác định mật độ năng lượng trong thực phẩm. Trái cây nhiều chất lượng nước, sẽ cung cấp khối lượng nhưng không calo. Quả mâm xôi có nhiều chất béo và nhiều chất xơ. Các loại thực phẩm nhiều chất xơ mất nhiều thời gian cho thân tiêu hóa, làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Các chất xơ trong quả mâm xôi giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh và xúc tiến giảm cân.
Quả mâm xôi là một thực phẩm nạp đường huyết thấp, có ít tác động tới lượng đường trong máu, có thể giúp làm giảm béo.

Cách ăn mâm xôi

Có thể giảm mỡ bụng với chế độ ăn kiêng cùng quả mâm xôi
Trước khi ăn, nếu mâm xôi ướp lạnh thì nên rửa dưới nước lạnh. Ta có thể ăn mâm xôi như một món tráng miệng với mâm xôi xay nhuyễn đổ lên trên salat hoa quả và bánh quế. Hoặc say nhuyễn mâm xôi thêm sữa tách kem và chanh tươi vào rồi đóng kín trong hộp đem vào tủ đá đông lạnh như một món kem.
Quả mâm xôi rất dễ nát nên chọn lọc và ăn chúng lập tức. Nếu quả có màu xanh thì sẽ rất chua, chúng phải được đầy đặn săn chắc chín đồng đều. Khi bảo quản thì được đóng gói trong thùng chưa một lớp và bạn nên ăn chúng trong vòng một ngày.
Thật dễ dàng để thưởng thức hương vị ngọt của quả mâm xôi vừa tốt cho thân thể lại vừa giúp giảm béo.