Tiến sĩ Shekhar Agarwal, Giám đốc điều hành và bác sĩ phẫu thuật tại Viện Chấn thương và Chỉnh hình Delhi (Ấn Độ), giới thiệu 1 số biện pháp giúp giảm 1 số cơn đau bởi vì bệnh thoái hóa khớp. Dưới đây là 1 số biện pháp có thể ứng dụng . chi tiết xem tại:
chữa đau xương khớp
1 . đổi thay cơ chế ăn uống: chỉ ăn 1 số thực phẩm lành mạnh. Tránh chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa bởi vì làm tăng cân, gây sức ép nhiều hơn lên khớp xương. Thực phẩm giúp giảm đau là thực phẩm chứa 1 số a xít béo omega ba (như cá hồi, 1 số loại hạt…), chất chống ô xy hóa có tác dụng giảm viêm sưng và qua đó giúp giảm đau. Nên ăn 1 số thực phẩm như quả óc chó, đậu nành và hải sản. Trái cây tươi như ổi, cam, chanh… giàu vitamin C, rất tốt cho bệnh nhân viêm khớp. Cà rốt và củ cải có chứa beta carotien, là chất chống ô xy hóa tốt . sau cùng , sữa và hải sản chứa nhiều vitamin D cần phải thiết cho xương và khớp.
2 . Đạp xe, chạy bộ: 1 số bài tập tăng cường sức khỏe và sức mạnh cơ bắp giúp bảo vệ khớp và cũng làm tăng kỹ năng cảm nhận ở khớp. bởi vì đó, đồng đội dục giúp bảo vệ 1 số khớp xương và ngừa vấp ngã vấp ngã . 1 số bài tập củng cố xương tốt nhất là đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe. Chúng giúp duy trì mật độ xương và tránh loãng xương. 1 số bài tập giữ thăng bằng có thể giúp mọi người tránh vấp ngã vấp ngã , giảm nguy cơ bị gãy xương.
ba . Vật lý trị liệu: giúp 1 số khớp bị cứng chuyển động tốt và giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp bao quanh khớp. Vật lý trị liệu cũng sẽ chỉ dẫn mọi người có 1 số tư thế tốt và đổi thay lối sống hợp pháp . 1 hoặc 2 buổi vật lý trị liệu trong 1 tháng có thể giúp giảm đau viêm khớp tùy theo mức độ nghiêm trọng của bệnh .
bốn . Giảm cân: là điều hết sức cần thiết đối với bệnh nhân viêm khớp bởi vì giúp giảm áp lực lên khớp gối. Đối với 1 số ai bị viêm khớp, giảm cân có nghĩa là ít bị viêm sưng hơn và cũng ít bị đau khớp hơn.
24-11-2015, 01:32 PM
Giới thiệu Các biện pháp giúp giảm thuốc chữa thoái hóa xương khớp
Dạng Hybrid (Lai ghép)
