Triết lý xa xưa trong quá trình rèn luyện sức khỏe

[drspiller]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Mùa xuân, cơ thể cần phải thích ứng với sự thịnh phát dương khí của tự nhiên. Ba tháng mùa xuân là mùa dương khí tăng lên, băng chảy, tuyết tan, vạn vật hồi sinh, tràn đầy sức sống.
>> Cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

1. Điều tiết để dương khí còn lưu giữ trong cơ thể và dương khí của tự nhiên phát triển hài hòa.
Sách “Hoàng đế nội kinh” dậy mọi người sáng dậy sớm, bới tóc chải đầu, hít thở để mở rộng lồng ngực, làm cho dương khí phát triển, khí huyết lưu thông. Đối với người già, tuy dương khí trong cơ thể không thể tăng như thanh niên nhưng sáng dậy cũng nên chải đầu và xoa bóp da đầu để trợ giúp dương khí phát triển. Mục đích của việc tăng dương khí là giúp khí huyết lưu thông để tiêu trừ cái nóng trong cơ thể. Thế nhưng, cần phải điều tiết để cho phần dương khí tích trữ trong cơ thể phát triển thích hợp. Hàng ngày, nên chải đầu trong vòng 5-10 phút, đến khi cơ thể cảm thấy thoải mái, khí huyết lưu thông toàn thân.
2. Tận dụng sự tăng dương khí của tự nhiên để tăng cường sức khỏe.
Trong tác phẩm “Hoàng đế nội kinh” có viết:
“Xuân tam nguyệt, thử vị phát trần, thiên địa câu sinh, vạn vật dĩ vinh; dạ ngọa tảo khởi, quảng bộ vu đình,.. Thử xuân khí chi ứng, dưỡng sinh chi đạo giã”.
Tức là: Vào mùa xuân, khi cái cũ mất đi, cái mới ra đời, vạn vật tốt tươi thì nên thức dậy sớm, đi dạo trong sân, ngoài vườn, hít thở dương khí của trời đất để tăng thêm sức khỏe, tăng cường năng lượng cho cơ thể của bạn.
Đạo phát rất coi trọng phép phục khí. Sách “Trang tử. Khắc ý biên” viết:
“Xuy hư hô hấp, thổ cố nạp tân, hùng dị điểu thân, vi thọ nhi dĩ hĩ. Thử đạo dẫn chi sĩ, dưỡng hình chi nhân. Bành tổ thọ khảo giả chi sở dã”.
Câu văn đã nói rõ, tăng cường hô hấp, đẩy cái cũ ra, nạp cái mới vào chính là phép bồi bổ cơ thể để sống lâu. Vào ngày xuân, thức dậy sớm hít thở không khí trong lành để “đẩy cũ nạp mới” thì có thể tăng cường sinh lực và trường thọ, cũng là cách giảm cân khi bạn dậy sớm hít thở và tập thể dục buổi sáng.
Tham khảo thêm : Các bài tập làm giảm mỡ bụng | Bí quyết giảm béo bụng