Lam dep - Bí quyết đơn giản mà hiệu quả với mọi người

[quanjeannam123]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Làn da mịn màng, trắng sáng thì niềm mơ ước của phần lớn phái vẻ đẹp. Cùng xem xét những bí quyết lam dep cao cap "nằm lòng" nhằm có làn da như da em bé nhé!


Chế độ dinh dưỡng làm vẻ đẹp da


Làn da của chúng ta sẽ thay đổi đáng kể nếu chúng ta tiếp thêm nhiều loại dưới đây vào thực đơn trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta





- Trái cây: Những loại hoa quả nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) làm cho tạo nên collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm vẻ đẹp với chanh và cam thì bí quyết lam dep nhằm có làn da trắng mịn như em bé


- Cá: Thực phẩm này làm cho thì chống viêm và cung cấp axit béo Omega-3, gửi chúng ta một làn da khỏe vẻ đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, ngăn ngừa hiện tượng mất nước giữa nhiều lớp da, làm cho da luôn nhẹ nhàng.


- Rau bina: Chứa lutein làm cho chống lại nhiều gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ gửi da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi gửi da và làm chúng ta năng động hơn.


- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất chống lão hóa mạnh mẽ, làm cho làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa ung thư da.


- Sữa chua: Bạn hãy ăn chúng bởi sữa chua với nhiều loại vitamin và khoáng chất đúng lúc, không chỉ giữ gửi hệ tiêu hóa của chúng ta ổn định mà vẫn làm cho làn da thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây thì bí quyết lam dep nhằm có làn da trắng mịn như em bé


Bài tập gửi da


Ngoài một chế độ thưởng thức ẩm thực hợp lý, bí quyết lam dep nhằm có làn da trắng mịn như em bé bằng cách mỗi ngày nhiều bài tập hỗ trợ gửi cơ mặt cũng sẽ làm cho gửi chúng ta giữ được làn da săn chắc, khuôn mặt rực rỡ.


- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên xắt dương. Sau đó cho ra mắt và nhắm mắt lại mau lẹ trong vòng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.


- Trán: Bạn ra sức cau mày lại càng nhiều càng bền, sao gửi hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc cho ra mắt to hai mắtưu đãi} vitamin A, bằng cách ăn nhiều loại thực phẩm có chứa hàm lượng beta carotene cao.


Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua thì những loại thực phẩm giàu beta carotene. Không chỉ làm cho da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene vẫn làm cho giảm thiểu tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến làn da.





Tăng cường vitamin C


Vitamin C làm cho tăng cường độ sáng gửi làn da và ổn định cấu trúc. Khi body được cung cấp đủ vitamin C, nó sẽ làm cho làn da khỏe mạnh nhờ khả năng duy trì ổn định cấu trúc cơ bản của làn da và hỗ trợ quá trình cung cấp collagen.


Bạn hãy tiếp thêm vitamin C qua nhiều loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng thì cách tiếp thêm hiệu quả. Vậy nhưng, chúng ta chỉ hãy dùng 250mg mỗi ngày. Hoàn toàn không được dùng quá mức trên, bởi tiếp thêm quá nhiều vitamin C có thể phát sinh hại gửi sức khỏe.


Hạn chế nhằm da va chạm trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm


Tia UVA/UVB phát sinh hại gửi làn da đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB phát sinh tổn thương nông và cấp tính ở da như phát sinh đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA phát sinh ra nhiều tổn thương sâu ở da như làm mất sự đàn hồi, săn chắc của da, phát sinh nếp nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một yếu tố môi trường khác cũng phát sinh hại gửi da, chính thì không khí bị ô nhiễm.


Không khí ô nhiễm thì nguyên nhân chính phát sinh ra mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Cho nên, bôi kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài thì rất đúng lúc.