Món ngon giúp giảm cân nhanh

[kmibiz]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Có một kế hoạch ăn uống đường hoàng là cách giúp bạn giảm cân nhanh.
Món ngon giúp giảm cân nhanh
không để ý phải khổ sở ăn kiêng hay hôm sớm mệt nhoài tập luyện giảm cân. Bạn hãy đưa một số món ăn sau đây vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình để chóng vánh giảm bớt trọng lượng của cơ thể.
Thuốc giảm béo
1. Rau muống xào tỏi
Nguyên liệu:
- 1 bó rau muống
- 2 củ tỏi
- Các loại vật liệu gồm nước mắm , hạt nêm , đường và muối.
Thực hiện:
- Rau muống ngắt thành khúc vừa ăn , bỏ bớt lá và cọng già , để lại phần non bên trên , đem rửa sạch. Tối ưu nên ngâm với ít muối để rau sạch và giòn hơn.
- Tỏi bóc vỏ , sau đó đập nhuyễn.
- Cho một ít dầu ăn vào chảo , dầu nóng cho hết tỏi đã đập nhuyễn vào , thêm tí nước mắm vào để thơm hơn , sau đó cho hết rau muống vào. Tặng lửa lớn và xào nhanh rau muống để rau không bị tím đen. Cách hay hơn , tuy mất chút thời kì nhưng bạn có khả năng luộc rau muống qua nước sôi rồi xào để rau xanh ngon.
- lần cuối , cho các loại gia vị gồm nước mắm , hạt nêm và đường vào cho vừa ăn. Món rau muống xào tỏi thơm ngon , giúp bạn chóng vánh giảm cân.
Món ăn này kèm theo nước chấm hơi cay với mùi thơm của vị chanh sẽ rất ngon.
Thuốc giản cân
2. Canh cải hoa xanh nấu thịt nạc
Nguyên liệu:
- 1 cải hoa xanh lớn
- 200g thịt nạc
- Hành nêm
- Các loại vật liệu gồm nước mắm , hạt nêm , đường và muối.
Thực hiện:
- cải hoa tách miếng nhỏ , ngâm với nước muối , sau đó rửa sạch.
- Thịt nạc rửa sạch , cắt miếng vừa ăn.
- Cho lượng nước vừa ăn vào nồi , thêm tí muối vào và đun sôi. Khi nước sôi , cho hết phần thịt vào , tiếp đến là cho cải hoa vào và nêm gia vị vừa ăn.
- lần cuối nhắc xuống bếp và cho rau chen vào. Món canh dễ nấu với mùi vị ngọt thanh dễ ăn của cải hoa sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.
Giảm cân
3. Đậu rồng xào cật heo
vật liệu :
- 300g đậu rồng
- 200g cật heo
- Rau nêm
- Các loại vật liệu gồm nước mắm , hạt nêm , đường và muối , tiêu.
Thực hiện:
- Đậu rồng lựa những loại còn xanh non , nếu đậu có màu đậm và trông hơi xù xì thường là loại đậu rồng đã già nên bạn cần tránh mua. Đậu rồng rửa sạch , sau đó cắt xéo dày khoảng 1cm.
- Cật heo rửa sạch , đem cắt miếng nhỏ rồi ướp với ít nước mắm , muối , đường , tiêu và hạt nêm.
- Cho chút dầu ăn vào chảo , tiếp đến băm tỏi nhỏ cho vào nồi cho thơm rồi đổ hết phần cật heo đã ướp gia vị vào xào nhanh.
- Cho đậu rồng vào xào tiếp , nêm lại gia vị cho vừa ăn , xào chín rồi nhắc xuống.
- Cho rau nêm lên để tăng thêm hương vị.
Món đậu rồng xào cật heo cũng như rau muống xào tỏi , trong quá trình nấu bạn cần giữ lại dầu ăn lại , chỉ cho lượng dầu vừa đủ , tránh trường hợp nhiều dầu ăn quá sẽ làm món ăn béo , phản tác dụng.
Giảm béo